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Obesidade

O que é isso obesidade?

A obesidade é um excesso de gordura corporal.

É difícil medir diretamente a gordura corporal. O índice de massa corporal (IMC) é um método popular para definir um peso saudável. O IMC deve ser usado como guia, juntamente com o tamanho da cintura, para ajudar a estimar a quantidade de gordura corporal.

O IMC estima um peso saudável com base na sua altura. Por considerar a altura e o peso, é um guia mais preciso do que o peso corporal sozinho.

Para calcular seu IMC:

  1. Multiplique seu peso em libras por 703
  2. Divida a resposta pela sua altura em polegadas
  3. Divida essa resposta pela sua altura em polegadas novamente

Em seguida, use a tabela abaixo para ver em qual categoria seu IMC se enquadra.

IMCCategoria
Abaixo de 18,5Abaixo do peso
18,5 – 24,9Saudável
25,0 – 29,9Excesso de peso
30,0 – 39,9Obeso
Acima de 40Obesidade mórbida

A obesidade pode encurtar sua vida.

Também pode colocar você em risco de desenvolver várias condições. Esses incluem:

  • Pressão alta
  • Diabetes
  • Doença cardíaca
  • Algumas formas de câncer

Muitos outros riscos à saúde são maiores para as pessoas obesas. Esses riscos podem aumentar à medida que o grau de obesidade aumenta.

Onde você carrega o peso extra também é importante. Pessoas que carregam peso extra em volta da cintura podem ter mais problemas de saúde causados ​​pela obesidade do que aquelas que carregam nas pernas e nas coxas.

As pessoas tornam-se obesas por várias razões. Muitas vezes, vários desses fatores estão envolvidos.

Alguns dos motivos mais comuns para obesidade são:

  • Influências genéticas : Sua composição genética desempenha um papel significativo nas chances de você se tornar obeso. No entanto, você ainda mantém a maior parte do controle no que diz respeito ao seu peso.Algumas doenças genéticas raras tornam quase impossível evitar a obesidade.
  • Influências fisiológicas : alguns pesquisadores acreditam que cada pessoa tem um peso predeterminado, do qual o corpo resiste a se afastar. Além disso, pessoas da mesma idade, sexo e tamanho corporal geralmente apresentam taxas metabólicas diferentes. Isso significa que seus corpos queimam alimentos de maneira diferente. Alguém com uma taxa metabólica baixa pode exigir menos calorias para manter aproximadamente o mesmo peso que alguém cuja taxa metabólica é alta.
  • Ingestão de alimentos e distúrbios alimentares : se você come muito, especialmente alimentos com alto teor de gordura e calorias, pode ficar obeso. A obesidade também pode resultar de distúrbios alimentares, como uma tendência a compulsão alimentar.
  • Estilo de vida : Se você leva um estilo de vida sedentário, corre um risco maior de se tornar obeso.
    • Seu histórico de peso : se você estava acima do peso quando criança ou adolescente, é mais provável que você seja obeso quando adulto.
    • Gravidez : A gravidez pode contribuir para a obesidade. Muitas mulheres pesam mais após cada gravidez.
    • Drogas : algumas drogas podem causar obesidade. Estes incluem hormônios esteróides e muitos medicamentos usados ​​para tratar condições psiquiátricas.

Sintomas

O principal sinal de aviso de obesidade é um peso corporal acima da média.

Se você é obeso, também pode experimentar:

  • Problemas para dormir
  • Apnéia do sono. Essa é uma condição na qual a respiração é irregular e para periodicamente durante o sono.
  • Falta de ar
  • Varizes
  • Problemas de pele causados ​​pela umidade que se acumula nas dobras da pele
  • Cálculos biliares
  • Osteoartrite nas articulações de sustentação de peso, especialmente nos joelhos

A obesidade aumenta seu risco de:

  • Pressão alta,
  • Altos níveis de açúcar no sangue (diabetes)
  • Colesterol alto
  • Níveis altos de triglicerídeos

Diagnóstico

A obesidade é diagnosticada calculando seu IMC. O IMC é baseado na sua altura e peso. Um IMC de 30 ou mais define obesidade. Em geral, isso significa que o seu peso corporal é de 35% a 40% a mais do que o seu peso corporal ideal.

Sua gordura corporal também pode ser calculada usando pinças de pele. Os compassos de calibre são um instrumento que mede a espessura da sua pele.

A forma do corpo também é importante. As pessoas que carregam a maior parte do peso pela cintura (em forma de maçã) têm maior risco de doenças cardíacas e diabetes do que as pessoas com quadris e coxas grandes (em forma de pêra).

A circunferência da cintura é uma boa medida da obesidade abdominal. Mulheres com cintura superior a 35 polegadas ou homens com cintura superior a 40 polegadas estão em risco aumentado.

Duração esperada

A obesidade é frequentemente um problema ao longo da vida. Uma vez que o excesso de peso é ganho, não é fácil perder. Uma vez perdido, você terá que trabalhar para manter seu peso saudável.

O tempo que leva para atingir sua meta de peso depende de:

  • Quanto você tem a perder
  • O seu nível de atividade
  • O tipo de tratamento ou programa de perda de peso escolhido

As doenças e condições causadas pela obesidade geralmente melhoram à medida que você perde peso.

Prevenção

Para prevenir a obesidade e manter um peso corporal saudável, faça uma dieta bem equilibrada e faça exercícios regularmente.

Prevenir a obesidade é importante. Depois que as células de gordura se formam, elas permanecem no seu corpo para sempre. Embora você possa reduzir o tamanho das células adiposas, não pode se livrar delas.

Tratamento

A redução de peso é alcançada por:

  • Consumir menos calorias
  • Aumento da atividade e exercício

As abordagens e terapias estruturadas para reduzir o peso incluem:

  • Uma dieta modificada. Uma meta razoável de perda de peso é de 1 a 2 libras por semana. Isso geralmente pode ser alcançado com a ingestão de 500 a 1.000 calorias a menos por dia. Depende de você se concentrar em comer menos gordura ou menos carboidratos. As gorduras têm mais que o dobro de calorias por onça do que carboidratos ou proteínas. Se você cortar carboidratos, ainda precisará limitar a ingestão de gordura. Escolha gorduras saudáveis, como óleos monoinsaturados e poliinsaturados.
  • Exercício regular. Para efetivamente perder peso, a maioria das pessoas precisa fazer exercícios de intensidade moderada por 60 minutos na maioria dos dias da semana. Adicione mais atividade durante o dia. Suba as escadas e levante-se frequentemente da sua mesa ou sofá.
  • Orlistato sem receita médica (Alli). Orlistat inibe a absorção de gordura no intestino. Até recentemente, este medicamento estava disponível apenas mediante receita médica ( Xenical ). O medicamento vendido sem receita é vendido em uma dose mais baixa que o Xenical. Mas o ingrediente ativo é o mesmo.
  • Outras pílulas dietéticas sem receita médica. As pílulas de dieta sem receita geralmente contêm ingredientes que podem aumentar a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Não está claro até que ponto eles são eficazes na produção de perda de peso que pode ser mantida ao longo do tempo. Os efeitos colaterais comuns incluem sensação de nervosismo e nervosismo e palpitações cardíacas. Alguns especialistas acreditam que eles podem estar associados a um risco aumentado de derrame.
  • Pílulas de dieta de prescrição. Para ajudá-lo a perder peso, seu médico pode prescrever medicamentos juntamente com uma dieta restrita em calorias. Quase todas as pessoas recuperam peso quando param de usar esses medicamentos. Os efeitos do uso prolongado desses medicamentos não foram determinados.
  • Cirurgia. Em geral, a cirurgia para perda de peso (chamada de cirurgia bariátrica) pode ser considerada se o seu IMC for 40 ou maior ou se o seu IMC for 30-35 ou superior e você tiver pelo menos uma condição médica diretamente relacionada à obesidade. Além disso, você deve ter participado de um programa estruturado de perda de peso sem sucesso.Os tipos mais comuns de procedimentos cirúrgicos incluem:
    • Gastroplastia – também conhecida como grampeamento do estômago. Um cirurgião cria uma pequena bolsa no estômago que permite que apenas quantidades limitadas de alimentos sejam consumidas ao mesmo tempo.
    • Banda gástrica ajustável laparoscópica . Um cirurgião coloca uma faixa ajustável ao redor do estômago com cirurgia minimamente invasiva.
    • Bypass gástrico. Esta é a cirurgia mais eficaz para perda de peso. No entanto, também traz um risco maior de complicações, tanto a curto quanto a longo prazo. Um cirurgião cria uma pequena bolsa na parte superior do estômago. Um buraco é feito no intestino delgado além do apego normal do estômago. A bolsa é presa ao orifício, contornando o resto do estômago e a parte superior do intestino delgado.

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